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预防早泄运动法
2021-08-24 义乌康源综合门诊部

早泄是男性较常见的功能障碍疾病,早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前或进入阴道的时间短,女性还没有达到性高潮,早射精出现的同房不和谐障碍. 同房的所以对早泄,男性的朋友一定会变成及点治疗. 因为这不仅会影响男性的自信心,还会影响家庭的和谐.所以男性应面对早泄,积极面对治疗. 那么对于早泄,该怎么去和治疗进行预防呢? 接下来介绍.

一、治疗早泄的方法:

(1)自信

首先对于早泄的男性朋友来说,一定要有自信,要相信自己是可以的.

(2)放松

同房是夫妻之间感情交流与满足的一种方式.在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上,要放宽心去体会妻子的温情.

(3)暗示

在与妻子进行同房时,一定要相信自己可以给妻子性福,要想着自己是很棒的.

(4)镇静

男性朋友在性生活中不要过度兴奋,如果过于兴奋,可采用转移注意力的方法.

(5)配合

在同房时女性应该配合男性朋友,鼓励赞美男性朋友,这样有利于恢复.

(6)环境

选择较佳的时间和环境,比如安静的夜晚,没人打扰时,男性是较放松的.所以环境也是很重要的.

(7)饮食

早泄的男性患者在饮食上要多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.

二、

预防早泄有哪些运动法:

1、慢跑

平时在生活中,男性朋可以选择慢跑,慢跑不仅可以预防早泄,还可以增强自身的抵抗力.

2、骑自行车

对于没有时间运动的男性来说,下班可以骑自行车,这样也可以很好的预防早泄.

3、跳绳和做早操

男性朋友可以选择跳绳来预防早泄,跳绳可以使身体血液循环.让身体的肌肉都能得到运动.

对于早泄的男性朋友在日常生活中,一定要做好自身的护理工作,一定要保持下体洁净,内裤要选择纯棉宽松的,避免摩擦感染,还要勤洗勤换内裤,饮食上不要吃辛辣油腻刺激的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚上不要熬夜,早睡早起,当然保持一个良好的心态也是很重要的,只要好好治疗,很快就会恢复健康的.